貧血気味の女性必見！おいしくキレイに栄養を摂取！
こんにちは！
ヘアアドバイザーのゆきみこと齊藤です。
先日関谷さんからお差し入れで
プルーンを貰いました！
鉄分を摂取してね！とのこと…
私は血圧が低く、
体調が良くない日は貧血になりやすいので
たしかに鉄分はだいじ！！
またプルーンは栄養価が高く、
便秘改善や貧血予防を始め、
美容や健康の悩みを改善する効果がたくさんあります。
他の果物や野菜に比べて、
抗酸化作用が強いという結果も発表されています！！
✨抗酸化作用とは✨
活性酸素の働きや、発生自体を抑える作用のこと。
活性酸素が体内で発生し、
細胞や組織を酸化して傷つけるのを防ぎます。
✨活性酸素とは✨
体が酸化する、サビる原因となる酸素。
体のサビとも言われています。
活性酸素が体内でたくさん生成されると細胞などが傷ついてしまい、
動脈硬化
がん
生活習慣病
老化
などを引き起こします。
抗酸化作用がある成分を摂取すると、
活性酸素の働きを抑制する効果が期待できます。
プルーンには、強い抗酸化作用を持つポリフェノール類が
豊富に含まれています。
活性酸素はシミの原因でもあります。
強い抗酸化作用のあるプルーンを食べることで
シミを防ぎ、美白にも効果的と言われています！！
プルーンすごすぎです✨✨
私はヨーグルトにいれて食べました！
とっても食べやすいプルーンだったのでおいしく食べられました！
皆さんも是非食べてみてください☆☆
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