乾燥肌、冷え性…季節の変わり目には白湯がオススメ🌿
こんにちは!
ヘアアドバイザーのゆきみこと齊藤です!
今日は超乾燥肌の私が秋冬や季節の変わり目に
飲む白湯について紹介したいと思います!
❗️白湯とは❗️
白湯というのはぬるめのお湯のことで、
一度沸かしたお湯を冷ましたもの。
これだけ聞くとただのお湯じゃないか!となりますが、
そのただ沸騰させて作った白湯には、
美容と健康に嬉しい効果があるんです✨
白湯は、昔から薬を飲むときなどに
飲まれていました!
水道水などでも一度煮沸することで
不純物などを取り除くことができ、
上水道設備のない地域では殺菌のために
煮沸することもあったそうです。
そうすることで赤ちゃんやお年寄りなど
体の弱い人も安心して飲めるからです。
現在では浄水器や、ミネラルウォーターの普及で、
わざわざ水を煮沸する必要はなくなりましたが、
白湯には安心して飲める以外にも
美容健康に効果があるので
また注目されているのです✨✨
❗️白湯の効能効果❗️
白湯にはただ水を飲むよりも
たくさんの美容健康に関する効果効能があります。
😌血行促進・ダイエット効果
水に比べて温かいため、血液のめぐりがよくなります。
血行がよくなることで脂肪の燃焼が促進され
ダイエット効果も!!
そして燃焼して体温が上がることで代謝があがり、
内臓機能の働きが活性化され老廃物の排出などが
盛んに行われるようになり、
内側から綺麗になるのです✨
便秘の解消のほか、内臓機能が活発になれば
尿量も増加しむくみもとれますし、
お肌も綺麗になります✨
そしてプラスでファズラボを入れれば
さらに老廃物の排出やダイエット効果upが
期待できますね😍!
😌精神安定
さらに、あたたかいものを飲むと気分が
落ち着きますよね。
しかし、そこで飲むものがカフェインの含まれる
コーヒーや甘味料のたくさん入った
インスタントドリンクではよくありません、、、
カフェインを飲んで気持ちが安定するのは依存症であり
体を刺激して安定させてるにすぎないのです!!
その点白湯は血流をはじめとして、
体をバランスの良い状態に持っていってくれるので
白湯を飲むと精神的にも安定するといわれているのです。
生理中の女性や、便秘症、冷え性の方には
とってもオススメです✨
😌飲み方
煮沸した100℃のお湯を50℃程度まで
下げます。
少々熱いかもしれませんが、
これを10分程度かけてゆっくり飲むのが理想。
一度に飲むと体が驚いてしまい
負荷をかけてしまうので、ゆっくり飲んでください!
1回に飲む量はコップ1杯の200ml。
それを1日4杯ほど飲むのが理想とされています!
飲む時間は朝でも夜でも効果アリです✨
朝は空腹で体がまだ寝ている状態ですし、
寝る前にも飲むことで体や心がリラックスし、
効果が最大限に引き出せます!
す、凄くないですか白湯!!
わたしは寒くなってきて
肌が乾燥してくると必ずやります…
疲れてる時は疲労回復効果のあるレモンや
美肌効果のあるはちみつ、(次の日のお肌のため!)
風邪気味の時はしょうがなどを入れて
アレンジしつつ飲んでいます😌
0円でできる簡単な美容法ですので
皆さんもぜひ試してみてくださいね✨
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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