加藤優紗のブログ
これからの季節に！今からできる夏バテ対策☀️
アシスタントの加藤です🙋♀️ 宮城県の仙台から上京し、東京は5月でこんなに暖かいのかと驚かされています☀️ 気温も夏日と変わらなくなってきたこの頃ですが、皆様、夏バテ対策はされてますか？？ 夏バテのと言えば、慢性の場合、疲労感、体のだるさ、食欲不振、などが挙げられます。 特に女性は胃腸に夏バテ症状が出やすいと言われております。 急性の場合、熱中症など命に関わる症状に陥ります。 本格的な暑さになってきてからの対策では体が暑さに対して抵抗出来ず、特有のだるさとなって現れてしまったり、体調を崩してしまうのです。 そこで、今回は今からできる夏バテ対策を、ご紹介させて頂きます！ 【 対策1 栄養のある食べ物を摂取する⠀】 3食きちんとご飯を食べる事が大前提ですが、その中でも良いとされているのが炭水化物をエネルギーに代える働きをしてくれるビタミンB1、B2を多く含んだ、豚肉、鰻、納豆、豆腐などの大豆製品、枝豆、卵が最も効果的と言われています。 特に豚肉はB1を多く含み夏バテ対策に最適な食品となってます。 他にも、旬の夏野菜はビタミンが豊富で栄養価が高いことと、食欲増進の効果があると言われているので夏バテしてしまっても摂取しやすい食品となります。 栄養価の高いものを摂取することによりエネルギーを蓄えられ、夏バテしにくくすることが出来ます🙌 【⠀対策その2 汗をかく体をつくる 】 人間の体は汗をかくことで体温を下げ、体に熱をためないように調節しています。 しかし、暑いのに汗が出にくかったり、出ないのはこれからの夏には危険です。 ですが、毎日の生活の中でしっかり運動して、汗をかくというのはなかなか難しい事だと思います。 そんな方には、普段使っているエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う、歩ける距離はできるだけ歩くなど小さい所から変えていくだけでも効果はあります。 時間がある場合は散歩をしてみるなどより体を動かすことで体温調節を上手くすることが可能になり、夏バテ予防になります。 【 対策その3 睡眠で生活リズムを作る⠀】…
趣味のネイルご紹介します！！
アシスタントの加藤優紗です！ 皆様ジェルネイルはご存知ですか？ ジェルをジェルネイル専用のLED・UVライトに当てることで化学反応を起こし、硬化することで仕上げるネイルの事で、普通のポリッシュネイルより早く固まるため乾かす時間が不要だったり、ぷっくりとした立体感を出すこともできるのでより一層可愛いネイルが作れます！ 最近では専用のキッドも出ているのでご自宅でも簡単にできるようになりました☺️ そんなジェルネイルを趣味としている私が今まで作ってきた作品をご紹介させて頂きます♪ 人と少し差を付けたい、個性的な方におすすめなのはアニマルネイルです！ ほかの指はシンプルにワンカラーで仕上げ、1、2本に取り入れるとワンポイントとして引き立つのですごく可愛くなります！ 動物の絵柄のによってカッコよくなったり、可愛くなったり様々な表現が可能です！ 少し大人っぽく仕上げたい方には大理石ネイル(右と左)とツイードネイル(真ん中)がオススメです☺️ 天然石のような大理石ネイルは大人っぽく見せたいといくう方オススメです！色の組み合わせによって雰囲気もガラリと変わるので色を選ぶところからワクワクします♪ ツイードネイルは冬の定番＆人気デザイン！編み込んだセーターのような温かみがあるので寒い冬でも気分はルンルンです❄️ これからの夏にピッタリなネイルは果物ネイル(右と左)と貝殻ネイル(真ん中)です！ みずみずしい果物ネイルは見ているだけで涼しさを感じるネイルです！ ぷっくりとした果肉の部分はかわいいですし、触り心地もすごく癖になります！ 貝殻ネイルは夏のキラキラな海やマーメイドを連想させてくれます！ 明るい系の色を仕様し、中にラメを入れて固めのジェルで貝殻の模様を作れば簡単に出来きちゃいます🌟 いかがでしたでしょうか？ どれもコツを掴めば簡単にできるジェルネイルですので是非参考にして頂ければ嬉しいです！ 皆様とネイルや髪質等についてお話しできたらと思いますので是非お声がけください😆 …
知られざる炭酸泉のメリットとは？
改めまして4月から入社致しました、 アシスタントの加藤優紗です🌷 働いている中で日々沢山の事をお勉強中ですが、その中でも私が気になったメニューを1つ紹介させて頂きます♪ 皆様、炭酸泉はご存知でしょうか？？ 当店では炭酸泉のメニューが存在しており、お得な情報が届くasmobiに会員登録して下さったお客様や次回予約をして下さったお客様にサービスで提供致しております！ 詳しくはスタッフにお尋ね下さい！ 早速ですが、炭酸泉という名前を耳にしたことはあってもその効果やどのようなものなのか曖昧な方も少なくないのではないでしょうか？ そんな炭酸泉はどのようなものなのか、効果などを説明させて頂きます✨ 【🌿炭酸泉とは？🌿】 炭酸泉とは二酸化炭素(炭酸ガス)が溶け込んでいる弱酸性よお湯のことをいいます。 普通のシュワシュワする炭酸とは違い、泡の粒子がとても細かいので目には見えず、かけ流すととろみを感じるのが特徴です！ 【🌿炭酸泉の効果とは？🌿】 効果はズバリ！健康で美しい頭皮、髪にしてくれる効果があります！ 普通のお湯では流せない嫌な匂いや抜け毛の原因となる皮脂を除去してくれたり、パーマやカラー後の残留アルカリ除去、トリートメントの長持ち効果、血流促進等いいことばっかりです。 他にもパサつき、ベタつき、フケ、痒みでお困りの方にも効果があります！ そして、温かい炭酸泉をゆっくりかけ流すことによってリラックス効果も得られ、癒しの効果もあります☺️ このように炭酸泉には沢山のいい所があります！ 効果を知った上で炭酸泉をすることにより、特別感が増すかと思います！ 少しでもお役に立てれば幸いです。 皆様のご来店を心よりお待ち致しております！ …
