糖質制限と肌荒れ
こんにちは。松下です!!
前回は糖質制限を簡単に書きましたが
今回は肌荒れを含めての話です!
糖質を摂ると消化され
「ブドウ糖」
になります。
「ブドウ糖」は血中に入りエネルギーになります。
ただし、取り過ぎてしまうとブドウ糖がたくさん血液にある状態(高血糖)の状態になります。
そうなるとブドウ糖が血管を傷つけてしまいます。
血管が傷つくと栄養が運ばれなくなってしまいます。
傷ついた血管の周りの肌は栄養不足で肌荒れが進みます、、、。
keepでもこごみやマイコ、マイクロバブル、サプリメントなどで肌荒れ対策を提案させていただいておりますが、
それでも治らない方は是非とも
「糖質制限」
してみてはどうでしょうか?
また、食べた後に急激に眠気が来たら要注意です。
急激な高血糖が起きると体が頑張って逆に低血糖になり
血糖値がいきなり変化してびっくりしてしまいます。
(グルコーススパイクといいます。気になる方はお調べください。)
そうすると頭痛、 眼のかすみ、空腹感、眠気などの不調
集中力の低下などが起きます。
また糖尿病などのリスクも大幅に上がってしまうので気を付けましょう!!
空腹時はいきなり甘いものや炭水化物をさけて野菜からとる。
またご飯など炭水化物を控えめにするなど気をつけると良いです^ ^
集中したい時、眠くなりたくない時は甘いもの、炭水化物は避けましょう!!
オススメはチーズやナッツなどが間食にはオススメです☆
次回はオススメ食品やブドウ糖の代わりのエネルギーの紹介をしたいと思います!!
松下
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