産後の身体に実際使用して良かった物（インナービューティー編）
こんにちは。
毎日、麦わら帽、日傘、抱っこ紐で
育児休暇を頂いてます。
スタイリストの齋藤綾乃です。
今回は、産後の酷な身体に実際使用して
とても良かった物を紹介していきたいと思います！
また産後で無くても…
・自粛疲れ、ストレスが溜まっている
・便秘気味、肌荒れ
・身体のだるさ、疲労が気になる
そんなお悩みの方にも是非オススメなので
読んで頂けると嬉しいです。
沢山ご紹介したい物はありますが、厳選した
ベスト3を今回はお伝えしていきます。
まず…
第3位 サバ缶（水煮）
サバ、イワシの青魚
・オメガ3系脂肪酸「EPAとDHA」の血管若返り効果。
・「EPA」は“痩せホルモン”といわれるアディポネクチンの分泌を促す、優れたダイエット効果。
「汁ごと・骨ごと」でサバ缶のEPA、DHAは生のサバの2倍以上と高い数値となっています。これは、栄養が豊富な皮、内臓、骨に近い部分と通常なら捨ててしまいがちな部位もしっかり食べられるから。その栄養分が溶け出した汁ごと飲むことで、効率よくオメガ3がとれるのです。
骨ごとカルシウムを摂取できるのも「缶詰ならでは」。カルシウムは骨粗しょう症予防はもちろん、脂肪燃焼にも必要な栄養素。イライラ予防にも働いてくれる重要な栄養素です。
熱を通すと効果が減ってしまうそうなので
サラダにしたり、納豆や生姜を混ぜて食べたりしていました！
玉ねぎを入れると更にコレステロールや血糖値を下げてくれる相乗効果もあるのでオススメです♪
サバ缶も沢山あるのですが…
オススメは『水煮』です。味噌も美味しいですが汁も飲むと塩分が高いので水煮がヘルシーです。
サバ缶（水煮）には、n-3系脂肪酸が100gあたり2.73g含まれていますので、サバ缶（水煮）の場合であれば、毎日1缶食べれば一日の目安量を食事から摂ることができます。
続きまして…
第2位 ルイボスティー（H &F ベルクス）
こちらは以前からよく飲んでいたのですが…
・水出しOKで簡単
・ポリフェノールが多く抗酸化作用、美肌効果、整腸作用があります。
・ノンカフェインの為、授乳中、妊娠中も飲める。
完全母乳なので乳腺炎予防の為、沢山水を飲んで下さいと言われていたので、毎日2リットル以上産後飲んでいました！！オススメは『グリーンルイボスティー』緑茶に似たサッパリとした味わいなので和食や和菓子にもよく合います！また通常のルイボスティーに比べると抗酸化作用が10倍にもなると言われているそうです♪
個人的には、こちらのメーカーさんの物が飲みやすく美味しいです！
最後…、、、
第１位 グリーンポット
そう！こちらはユーグレナのサプリです(^^)
・ビタミン、ミネラル等、59種類の栄養素配合
・パラミロンによる腸内洗浄効果
・ユーグレナによる乳酸菌による整腸作用、免疫力アップ！！
産後は身体が色々大変だと言う話は沢山伺っていました。
特に私は帝王切開の為、めちゃくちゃ生活するの大変だよと周りに言われていて怖かったのですが…
実際このサプリを飲んでみて感じたのは
・産後の子宮の回復が早い。（サプリのお陰と思っています）
・産後の悩みになる便秘→無し！（元は便秘症）
・母乳育児による貧血による立ちくらみ→無し！
・ホルモンバランスによる肌荒れやシミ増加→無し！（シミは元々あるので(^^;;）
疲れ、だるさ→無し！
髪が以前よりも乾燥するの気になるくらいですかね？
むしろ産前より健康体な気がします♪
何より栄養素の塊のサプリなので食べた物が母乳を通して子供にも入るらしいのですが、子供も退院後は一度もミルク足すこと無く、完全母乳！
検診ではお医者さんに子供の肌が綺麗だと褒められたくらいです。今の所、とても健康体。
何より栄養素が取れていると安心する事で
野菜食べなきゃいけないと自分の食生活に悩むストレスが無いのでメンタルも安定する事が出来る事も良いポイントです。
こちらはスタッフも飲んでる方が多いので
気になる方はチェックしてみて下さい。↓
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次回は産後アウタービューティー編（外見）を
お伝え出来たらと思います♪
最後まで読んでいただきありがとうございます！
髪の悩み・スタイルのご相談などなどこちらで受け付けておりますのでお気軽にご相談ください。
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