ゆきみごはん
こんにちは！
ゆきみこと齊藤です😊
私は毎週火曜のお休みは
普段ちゃんと夜ご飯を食べない分、
火曜の夜ご飯はちゃんと作ることにしています！
今週は日曜の朝11:25~やっている
男子ごはんという番組で作っていた
ネギクリームチーズソースの
ホイル焼きハンバーグを作りました❣️
ネギと聞くと和風ハンバーグかなと思ったのですが、
思ったよりクリームチーズが感じられて
洋風なハンバーグでした〜
ポイントは玉ねぎをみじん切りではなく
すり下ろすところですね！
そうすると、水分量が増しふっくらジューシーに
仕上がるそうです！
本当にふっくらジューシーに仕上がって
とっても美味しかったです✨
スープはキャベツとトマトのコンソメスープです🍅
トマトにはリコピンという栄養が含まれていて
摂取することで、リコピンの強い抗菌作用により、
シミやシワを予防したりなど
肌ケアに効果があります💪
トマトには他にもビタミンB.C.Eと、
沢山のビタミンが含まれているので
ニキビやかぶれを防いだりお肌の老化を防いだり
お肌にとっても良い食材です！
私はできるだけ日々の食生活に取り入れる
ようにしています😋
デザートは焼きリンゴとシナモンのパンケーキです！
りんごは有機酸を多く含んでいるので、
胃腸の働きを良くしたり、疲れを取り除いたり、
また、コレステロール値を下げる効果もあります。
また、シナモンは血行を促進して冷え症を改善したり、
血液中の脂質や糖質を減少させる効果など様々な効果があります😆
香辛料の効果って素晴らしいですよね！
私は香りも好きなのでよくトーストにもかけたりします〜
健康に良いおやつっていいですよね🍀
以上ゆきみごはんでした！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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