ゆきみごはん🍚簡単冷製ぱすた
こんにちは!
ヘアアドバイザーの齊藤ことゆきみです★
毎日暑くて、食欲のわかない季節ですが、
そんな時こそサッパリ食べれて
一瞬で作れて栄養のあるものを!!
ということで一瞬でできるパスタを作りました🍝
材料は
トマト缶
トマト
好きなパスタ
オリーブオイル
ブラックペッパー
マジックソルト
にんにくチューブ
にんにくは普通のにんにくでもよいですが、
香りをたたせるために炒める手間を省くため
にんにくチューブだととても楽です。
マジックソルトは普通の塩コショウでもよいですが、
私はこれを神の調味料だと思っています。
入れると大体のものが美味しくなります。笑
作り方は簡単で
①パスタを好きな硬さにゆでて、氷水で冷まします。
②トマト缶、オリーブオイル適量
★大体大さじ2でいいかんじです。
ハーブソルト適量を混ぜます。
③パスタに作ったソースをかけて
お好みで乾燥バジルやベビーリーフをのせます。
以上!!はやい!!
ほんとに10分程度でできます。
私は付け合わせにサーモンと余ったベビーリーフで
カルパッチョを作りました★
簡単にできて、
野菜も魚もとれるのでおススメです
しかもトマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な
健康野菜!!!
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、
老化を抑制するビタミンE、
塩分の排出を助けるカリウム、
腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます。
紫外線などで発生する活性酸素を防いでくれる
抗酸化作用のある成分も沢山含まれているので、
夏にとってもおススメな食材です★
是非作ってみて下さい★
最後まで読んでいただきありがとうございます!
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