お正月の暴飲暴食を解消!
こんにちは!
ヘアアドバイザーのゆきみことさいとうです!
お正月といえば
新年会おせち、おもち、こたつでみかん…
暴飲暴食でもたれる胃…
貯まる脂肪…
むくむからだ…
お正月のあとの後悔をなくすためにも、
今のうちに手を打っておきましょう!!
①次の日の食事はカリウム摂取
食べ過ぎ・飲みすぎの翌日のむくみは、
過剰な塩分摂取によって、
体内のミネラルバランスが崩れることが原因です。
ミネラルバランスは「カリウム」と
「ナトリウム(塩分)」によって調整されるので、
バランスを取り戻すためには「カリウム」が必要です。
カリウムは生野菜や生のフルーツから
摂取するのが◎
カリウムは加熱によって流出する特徴があるので、
野菜ジュースやゆでた野菜は✖
60度から70度異常で酵素は死活してしまうそうです。
スープや味噌汁であれば、
流出したカリウムも一緒に摂れるのでオススメです!
また、食べ過ぎた場合は身体の代謝が活発になるので、
水分(尿)の排泄も増加します。
脱水症状にならないように、
適度に水分も一緒にとりましょう!
②水分摂取は緑地orハーブティー
また、緑茶などに含まれる茶カテキンには、
食事でとった脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
水分は便秘解消やデトックスに欠かせません。
暴飲暴食後の疲れた胃と腸のために
選ぶなら緑茶やハーブティーがおすすめ。
緑茶は活性酸素を除去してくれる茶カテキンが豊富。
糖質・脂質を摂取して大量に出た体内の活性酸素を
除去し、脂肪を減らす効果も!!
ハーブティーには、ハーブの種類によっては便秘解消や発汗作用などの効果も期待できるので、体調に合わせて選びましょう。
胃腸はもちろん、全身が疲れているときは、
体内に「活性酸素」が過剰に発生しています。
腸が綺麗でないと、活性酸素は増え続けるばかり。
増え過ぎた活性酸素は、全身の細胞にダメージを与え、
疲れや肌あれ、老化などさまざまなトラブルの原因に…
この活性酸素を吸着して便とともに排出してくれる
ファスラボ(炭のサプリ)も
緑茶やハーブティーと一緒に飲んで
お正月の疲れた胃腸を綺麗にしましょう!✨✨
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